保护男性“生命腺”
前列腺在哪里
具体来说,前列腺在膀胱和直肠之间,进入肛门约两个手指关节向小腹方向摸。孕育着亿万子孙的精液,很大一部分就来自于前列腺所分泌的前列腺液。
作为男性的第一“腺”,用得多了自然容易出毛病,最常见的应属前列腺炎和前列腺增生。生活中稍不注意,都可能被前列腺疾病“盯”上。
一、怕醉
前列腺对酒精十分敏感,而酒精又能使血管扩张。当酒精源源不断地进入胃肠道后,就被迅速吸收,随血液循环到各内脏器官,使脏器血管充盈、扩张。
前列腺静脉血管也是如此,从而使得细胞组织间液渗出增多,导致前列腺发生水肿而肿大。 肿大的前列腺挤占了尿道的空间,影响尿液排出,从而导致排尿困难,如尿急、尿频、尿痛、尿等待、尿不尽、尿淋漓、尿线变细等。
另外,前列腺还是个“醉”得快,“醒”得慢的器官。一般来说,“醉酒”后的前列腺要恢复到正常状态,需要3~5天,这无疑会对前列腺的健康造成伤害。
二、怕憋
尿急时,很多人都想“忍一会儿,再忍一会儿”,但这是不可取的。对男性来说,憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺。对于患前列腺疾病的人来说,还容易导致尿液反流,危害肾脏和输尿管,也可能引起排尿困难和急性尿潴留。
三、怕压
前列腺的位置,决定了男人是“坐”在它上面的。但坐久了,前列腺真的受不了。
久坐会压迫前列腺,造成前列腺的相对缺血,这就是出租车、长途货车司机和IT男好发前列腺炎的原因。选择硬的板凳,也是为了减少坐垫对前列腺的压迫。
人体感到寒冷时,会提高交感神经的兴奋性来抵御寒冷。这本属好事,但这对于前列腺来说就不好了。
交感神经兴奋,可引起前列腺腺管和血管扩张,导致前列腺充血,从而让人出现或加重尿频、尿急、夜尿、尿痛、会阴睾丸疼痛等症状。
五、怕辣
辛辣刺激性食物和烟草,都会引起前列腺充血,加重炎症。所以,有前列腺疾病的人群最好戒烟戒辛辣。我们都知道,大蒜、大葱、辣椒等食物属于辛辣的刺激性食物。而男性如果经常进食这些食物,就会导致自身的血管扩张与充血,然后让前列腺的抵抗力下降,最终让前列腺中含有大量的细菌群,从而引起前列腺疾病。因此,男性朋友们一定要控制住自己,远离辛辣食物。
六、性方面
纵欲是前列腺的“大敌”。性生活过于频繁会对前列腺的血液循环造成不利影响,还会引起充血,引发炎症。
过度压抑性欲,则会使前列腺液很多囤积,诱发炎症。别的,射精前中止性交、体外排精、或频频的自慰,都会使前列腺充血、肿胀,导致炎症。
所以,性生活既不能不过,也不能过度,以性生活后不觉疲乏为原则。一般5~7天一次为宜。
保护前列腺的好习惯
晨练5分钟:起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。
认真吃早餐:美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
多喝水:处于缺水状态会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。
张驰结合:工作中碰到难题,一时半会儿又没法解决,不如稍事休息,如去倒杯茶,换换脑筋,然后接着干。累得快透不过气来时,深吸一口气(数3下),然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志,上网浏览娱乐八卦,找谁聊几句,说不定灵感在不经意间就来了。
推荐时刻
其实,前列腺问题跟其他部位的炎症,比如肠炎、鼻炎、咽炎一样普通,并不是什么罕见病。人的一生中会多次患鼻炎,同样,前列腺毛病也可能反复出现。 如果有问题,一定一定不能讳疾忌医,也别相信街边电线杆张贴的男科小广告。去正规医院查清楚,可以做直肠指检、B超、PSA(前列腺特异性抗原)等检查。
当然,除了养成好的生活习惯,平日护理也必不可少,不要觉得“护理”只能用于女性,男性的日常护理保养也很重要,不可忽视哦~推荐使用歆奥力,呵护男性健康。守护生命腺,做健康男人!
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