女性这辈子最牵挂的除了亲妈之外大概就是姨妈了。姨妈不规律，姨妈太少，姨妈太多，姨妈来了就不走，姨妈走了就不来……
是时候认真了解一下你的这位亲密伙伴了！
正常的姨妈是啥样
如果姨妈 21～35 天来看你一次，每次持续 2～8 天，就是正常的串门时间。如果你连续两三个月或者一直都不规律，那就有必要去请医生看看了。
正常的失血量是 30～60 mL/月。这是多少呢？请看图：
是不是比你想象的要少很多？但这就是正常的姨妈总量，所以不要瞎担心自己姨妈太少啦。
月经量在30ml－60ml之间都是正常的，低于20ml才是月经过少，超过80ml那就月经过多了。
经血颜色，和血红蛋白有关
下面是姨妈色号图，对照一下你自己的姨妈血，一般2、3号色的比较多，但其实1-5号，淡红、暗红、红棕色，甚至有些发黑，都是正常的。
血的颜色是由血红蛋白的数量和含氧量决定的。一般来说，血红蛋白越多，含氧量越高，血越鲜红，反之亦然。所以动脉血是鲜红的，静脉血是暗红的。
姨妈血是由大部分动脉血（3/4），和小部分静脉血（1/4）组成，所以从整体颜色上看，新鲜的姨妈血一般是鲜红的。
暗红色
正常颜色
虽然新鲜的姨妈血是鲜红色的，但是在姨妈巾上“储存”一段时间之后，血红蛋白的含氧量会逐渐降低；另外在阴道的酸性环境下，血液中的铁也容易被氧化，让血液颜色变暗。
所以一般我们在姨妈巾上看到的都是“暗红色”经血。
鲜红色
量大、新鲜
姨妈量特别大的话，姨妈巾上的颜色就会是“鲜红色”的。
月经量大的时候，经血流出体外需要的时间比较短，还没等血液被氧化，就有另一波经血冲击出来，姨妈巾上就会呈现出“鲜红色”。
浅红色
出现贫血
贫血时，血红蛋白的含量偏低，血液的颜色就会变浅，基本上会呈现出浅红色。这时需要到医院就诊，让医生帮忙诊断调理。
棕色、黑色
量少或太久不换姨妈巾
姨妈量很少的时候，经血不能畅快地流出，会在阴道停留较长一段时间。血液很容易被氧化，变成棕色甚至是黑色。
另外，如果隔4、5个小时才换一次姨妈巾，姨妈和空气接触的时间特别长，也很容易会被氧化，让姨妈颜色变深。
学会3招，让姨妈颜色变正常！
01
2~3小时，换一次姨妈巾
最好每2~3小时换一片卫生巾，最后一天量少的日子可用护垫代替。
02
适量运动
久坐会让姨妈排出的时间变长。因此，如果姨妈颜色老是比较深，可以在“大姨妈”期间每天散半个小时步，或者是做半个小时瑜伽，这样比较有利于经血排出。
03
少喝咖啡、茶，别贪凉
“大姨妈”期间喝太多咖啡、茶会影响铁的吸收，而吃冷饮，容易刺激经期脆弱的消化道和子宫的平滑肌，导致痛经、腹泻。
痛经怎么办
不光是下腹疼痛，大姨妈前后或经期出现的坠胀感、腰酸或其他不舒服的感觉都属于痛经。而且90%的女生都是原发性痛经，也就是生殖系统没有任何病变时产生的痛经，主要是因为身体前列腺素增高引起的。
提供给大家两个最靠谱的方法：
止痛片
比较常用的是布洛芬、酮洛芬等。它可以减少前列腺激素产生，从而不让子宫过强的收缩及痉挛，减轻甚至消除疼痛。你经常痛经的话，在月经开始时就吃效果更好，连吃2-3天（布洛芬200-400mg，每日3-4次，或酮洛芬50mg，每日3次）。适合所有痛经的妹子使用。
短效口服避孕药
注意是短效口服避孕药，不是紧急避孕药！比较常见的比如达英35，通过减少排卵来减少前列腺素。它缓解痛经的效果有90%以上！比较适合有避孕需求的，可以一举两得。
对于副作用不必过于担心，都是在合理范围内，而且对于疼痛来说，这点副作用真的不算什么。
目前为止，痛经只能缓解，不能根治。
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让我们来回顾劉氏婦寳寕
发明人刘俊岑老先生的荣耀榜
劉氏婦寳寕发明人～刘俊岑老先生
刘俊岑河南省洛阳人，出身于中医御医世家，自幼跟随祖上学习中医，苦心钻研数十年，不断学习总结前人经验在临床实践中独辟蹊径
发明了治疗肿瘤、妇科疑难顽症疗法、中草药药物圈疗法、妇宝宁清宫丸，重写了女性妇科疾病在医疗史上的“不可能”
劉氏一生对医学和人类的贡献
妇宝宁秉承着他满满的荣誉和爱
我们都会把刘老的经典继续传承下去
为劉俊岑老爷子的成就及荣誉向他致敬
刘老先生本着"济世为本"的宗旨
将这一医学成果无私奉献给世人
发明"圈疗"数十年，中国、泰国、 香港等国家，治愈患者无数，享誉海内外
其精湛的医术、高尚的医德，深得国内外同行的赞誉，被广大患者称为～神圈刘、癌瘤克星
迄今已发表医疗学术论文30余篇
先后获得共和国名医专家、国际发明金奖等多项殊荣
被香港亚洲肿瘤研究中心、英国皇家医学院及德国、东南亚五国医学机构聘为客座教授
其主要成果～医用肿瘤圈疗新药剂的制备方法，于1994年被 国家专利局授予发明专利
1991年作为特邀医学专家参加北京举办首届"国际传统医药大会"，受到党和国家领导人接见，其业绩已被国内外多家医学权威刊物载入史册
1996年香港中西医学术交流会颁发国际名医证
1997年香港世界发明家商会颁发“理事证”
1998年爱迪生世界发明博览会国际最高金奖
1999年4月聘为国际中华名医协会会员
2000年6月中国人才辞典第一卷并发入选证
2000年7月18日香港国际中医研究会聘为亚太地区永久学术顾问
2000年被全球华人专家名人交流中心编入大型国际经典<世界华人英才录>，圈疗概述论文刊登在国际名医杂志，生物药圈治疗疾病的功能，刊登在<科学中国人>50大庆杂志
2000年8月被编入<共和国专家大典>颁发证书和奖杯、奖牌
行医足迹踏遍祖国、泰国、香港等国家，被广大患者誉为癌瘤克星、神医、神圈刘，曾著癌病克星神图刘一书和论文30余
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