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和优良品与您分享，减肥期间不能吃的食物：

板栗

六颗板栗的热量就有200多卡，比一碗米饭的热量还要高。如果不小心贪吃多吃了几颗，那么就会让身体摄入过多的热量，非常不利于身材的保持。

消耗掉6颗板栗的200卡热量就需要跳操近一个小时。

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我们必须注意的是，脂肪的摄入量不能过量，同时，高品质脂肪的摄入量是，如海鱼，橄榄油，坚果，等等；肥肉五花肉！很不幸的是，在传统的中餐烹调方法中，油实在太多了。特别是饭馆的菜式，每一盘菜上来，都洒了一层油。仅仅这一道菜，脂肪的摄入量就非常高。更加可气的是，很多菜式都要先炸后炒，里面有很多隐含的油分。如松子桂鱼，加调料前必须先下锅煎至外脆里嫩才能继续。因此，大家吃饭时要学会稍微「挑剔」一点，重油菜型一定要少吃。

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建议在家烹饪，少去馆子，避免摄入太多脂肪。四、大量的蔬菜蔬菜可以提供大量的纤维素，还可以增加饱腹感，每一餐都要吃，这一点相信很多人都知道。遗憾的是，中餐中很多蔬菜都是用油炸的，而蔬菜本身容易吸油。更建议采用蒸、煮、凉拌或放少许油炒，尽量保证蔬菜的原汁原味。