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和优良品与您分享，“减肥应该吃什么？”

西兰花

在蔬菜类中，西兰花的蛋白质含量极其丰富。有助于肌肉量的增加和消耗脂肪的效果。

另外西兰花中还含有丰富的食物纤维，既能增强饱腹感，还能加快肠胃蠕动，达到减肥瘦身和保持身材的效果。

除此以外，西兰花中的营养成分还能提高身体的代谢，既能减肥瘦身，还有助于易瘦的体质的形成。

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南瓜

南瓜中含有大量的维生素C，它能保护我们的身体免受细菌侵蚀。另外食用南瓜还能给身体补充大量的维生素A和β胡萝卜素，同样有健康身体的效果。

南瓜中含有适量的碳水化合物，可以给身体补充能源，提高新陈代谢和脂肪的燃烧率，达到快速变瘦的效果。

除此以外，南瓜中还含有食物纤维，可以改善消化排泄，达到减肥掉脂和快速排出毒的作用。

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和优良品与您分享，减肥期间不能吃的食物：

方便面

方便面的热量高，添加剂多，碳水化合物含量多。食用以后。会造成血糖值的急剧升高和脂肪的堆积，同时也会影响身体的循环和代谢速度。是减肥瘦身的敌对食物。

一包方便面的热量大概是400卡，消耗掉一包方便面的热量，需要我们慢跑一个小时以上。