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和优良品与您分享，“减肥应该吃什么？”

南瓜

南瓜中含有大量的维生素C，它能保护我们的身体免受细菌侵蚀。另外食用南瓜还能给身体补充大量的维生素A和β胡萝卜素，同样有健康身体的效果。

南瓜中含有适量的碳水化合物，可以给身体补充能源，提高新陈代谢和脂肪的燃烧率，达到快速变瘦的效果。

除此以外，南瓜中还含有食物纤维，可以改善消化排泄，达到减肥掉脂和快速排出毒的作用。

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多肽新主食并不是代替正餐，不会让我们饿肚子，吃草吃不饱，营养不均衡，而是运用多肽将我们身体多余的脂肪转化代谢为二氧化碳、水、84%的脂肪通过呼吸代谢，16%通过汗液代谢，再通过给人体补充多种“肽”以及“排酸”，帮助现在的人们调养身体，塑型。

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容易诱发肥胖的习惯，喜爱主食。

而主食在日常饮食中所占比例过高也会导致肥胖。主食物是身体主要的能量补充方式，但是如果吃得太多会影响血糖值，身体为了维持血糖平衡会把多余的糖转化为脂肪，终导致肥胖。所以不要想变胖要吃适量的主食，保证主食在每顿饭中不能超过20%。

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怎样去吃呢？一日三餐就够了！如早餐晚了，可以直接冲上一包代l餐粉解决。在晚上举行派对也可以选择中午。作为一种点心来充饥吃。减重的人本来就容易挨饿，如果不吃东西的话会伤身体。而你吃得越少，饿的越快。这段时间来一包代l餐粉，普通代l餐粉中含有碳水化合物，可替代粥类主食。尽管能减肥，但仍然不能忽视营养的均衡，蔬菜肉也要适当加点。