杜海涛与沈梦辰的恋情已经公开长达两年之久，大家是否知道沈梦辰答应恋情后的第一件事，让杜海涛减掉自己身上的赘肉！爱情、事业、婚姻都不是一件容易的事，都是需要自己慢慢努力得来。通过三个月的时间（100天左右），杜海涛成功瘦身30斤，你知道他是怎么做到的吗？

杜海涛减肥自然也不是一步登天，曾经在微博上分享过自己的减肥经历，在里面提到：第一次做的减肥训练动作是深蹲，与众多肥胖朋友一样，做了三个就无法坚持做不下去了，第一次在做俯卧撑的时候也只是坚持了五个。但是通过长期的锻炼运动量的逐渐增加，也逐渐形成了一种习惯，深蹲可以做几百个，俯卧撑甚至可以用单手。

百天瘦身30斤不是空口白谈，最主要的是有一个良好的心态。杜海涛也曾经调侃过自己：运动可以让人身心愉快，甚至能够让自己年轻帅气不少，对自己也能够在心底产生一种认可。最后虽说没有八块腹肌，但是成功瘦身30斤也是一件很不错的事情，虽说成功瘦身，但是同志仍需努力呀！

瘦身成功后，随着自拍照在微博发出，杜海涛确实是瘦下来不少。不看不知道，一看吓一跳，这还是之前那个大腹便便的杜海涛吗？“这就是爱情的力量吗？”小编只想说：胖子真是一个潜力股啊！

看着自己臃肿的体型，不能展示身材而烦恼？臃肿的身材导致自己爱情的失败、臃肿的身材至于婚姻的破灭！肥胖确实是一支潜力股，但是仍需自己去努力争取。觉得容易半途而废？去健身房进行锻炼，去做个针灸进行护理，看看最后的效果会是怎么样！不管怎么说，杜海涛的减肥方法大致就是这样，对于懒人们来说非常简单，不过希望有自信的人可以试试，没自信的话就别试了。

搭配这项运动更有效——普拉提运动

如果想要减肥成功，不能够只靠控制饮食来实现，在日常生活中我们一定要积极进行运动。很多人由于工作原因，不知道选择怎样的运动，在这里向大家推荐一款，非常高效的减肥运动----普拉提运动，每天半个小时以上的普拉提运动，有助于帮助我们减肥塑形，坚持下去过不了多久就会有明显的效果。普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间，只需要一根拉力器，宅在家里追着剧就能锻炼。总之普拉提运动的好处多多，只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单，也非常容易坚持下去。

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