作为当年TVB的当家花旦,刘嘉玲虽然已经55岁了,而且已经慢慢的不再出演什么剧目了,但是只要她有任何动态,总能引起大家的关注!
比如之前她和蒋欣一起翻拍《半生缘》,就引起过一波的关注;去年去海边玩,穿着泳衣直接就上了热搜;出去旅游就能上新闻,不得不说人气很高!
不管怎么说,刘嘉玲在54岁的年龄,无论是身材还是容貌,保养的都很不错,一直以来,大家也都特别关注她减肥和美颜的秘籍!其实,之前轻妞讲过她的一些减肥方法,但是今天,咱们就主要说说刘嘉玲的“排毒减肥法”!因为这个方法,真的很靠谱!
刘嘉玲减肥中吃红薯,这个大家应该很多人都知道,她的减肥食谱中,每天早上5点半就开始吃饭,饮食安排是1小碗饭,2个小红薯,2种蔬菜,不吃任何肉类,一个月吃4天!
用这种食谱,刘嘉玲曾经2个月瘦了18斤,从118斤,瘦到了90斤,瘦身的效果算不上快,但是胜在简单易操作,也不会饿着!
其实很多人不知道,这也是刘嘉玲排毒减肥中的一环,同样的食谱,刘嘉玲还有很多,比如用苹果和南瓜替代食谱中的红薯,这样其实更容易操作,选择食材的空间也更大!
无论是红薯、苹果还是南瓜,都是富含膳食纤维的食物,主要的成分是碳水化合物,相比于米面,这类食物吸收更慢,升糖指数更低,热量也更低,用这类的食物,不定时的替换掉食谱中的米面,最好一天中至少一顿是吃这类食物作为主食,减肥效果真的很好,而且对于护肤也有一定好处!
搭配这项运动更有效——普拉提运动
如果想要减肥成功,不能够只靠控制饮食来实现,在日常生活中我们一定要积极进行运动。很多人由于工作原因,不知道选择怎样的运动,在这里向大家推荐一款,非常高效的减肥运动----普拉提运动,每天半个小时以上的普拉提运动,有助于帮助我们减肥塑形,坚持下去过不了多久就会有明显的效果。普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间,只需要一根拉力器,宅在家里追着剧就能锻炼。总之普拉提运动的好处多多,只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单,也非常容易坚持下去。