作为当年TVB的当家花旦，刘嘉玲虽然已经55岁了，而且已经慢慢的不再出演什么剧目了，但是只要她有任何动态，总能引起大家的关注！

比如之前她和蒋欣一起翻拍《半生缘》，就引起过一波的关注；去年去海边玩，穿着泳衣直接就上了热搜；出去旅游就能上新闻，不得不说人气很高!

不管怎么说，刘嘉玲在54岁的年龄，无论是身材还是容貌，保养的都很不错，一直以来，大家也都特别关注她减肥和美颜的秘籍！其实，之前轻妞讲过她的一些减肥方法，但是今天，咱们就主要说说刘嘉玲的“排毒减肥法”！因为这个方法，真的很靠谱！

刘嘉玲减肥中吃红薯，这个大家应该很多人都知道，她的减肥食谱中，每天早上5点半就开始吃饭，饮食安排是1小碗饭，2个小红薯，2种蔬菜，不吃任何肉类，一个月吃4天！

用这种食谱，刘嘉玲曾经2个月瘦了18斤，从118斤，瘦到了90斤，瘦身的效果算不上快，但是胜在简单易操作，也不会饿着！

其实很多人不知道，这也是刘嘉玲排毒减肥中的一环，同样的食谱，刘嘉玲还有很多，比如用苹果和南瓜替代食谱中的红薯，这样其实更容易操作，选择食材的空间也更大！

无论是红薯、苹果还是南瓜，都是富含膳食纤维的食物，主要的成分是碳水化合物，相比于米面，这类食物吸收更慢，升糖指数更低，热量也更低，用这类的食物，不定时的替换掉食谱中的米面，最好一天中至少一顿是吃这类食物作为主食，减肥效果真的很好，而且对于护肤也有一定好处！

搭配这项运动更有效——普拉提运动

如果想要减肥成功，不能够只靠控制饮食来实现，在日常生活中我们一定要积极进行运动。很多人由于工作原因，不知道选择怎样的运动，在这里向大家推荐一款，非常高效的减肥运动----普拉提运动，每天半个小时以上的普拉提运动，有助于帮助我们减肥塑形，坚持下去过不了多久就会有明显的效果。普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间，只需要一根拉力器，宅在家里追着剧就能锻炼。总之普拉提运动的好处多多，只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单，也非常容易坚持下去。

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