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经期很重要,这个时候女人会流失很多的血液,所以整个人都会变得恹恹的。想要恢复精神就要做好经期保健。其中这几个经期保健方法相当不错,请记起来。

女人经期不穿高跟,经期有效的保健方法

经期保健方法

方法一、要讲卫生

经期时下体会流血,所以外阴会接触到经血。要知道经血中的物质可是细菌的最爱。所以说,如果外阴没有清洁干净的话,就会造成经血残留在上面,再加上垫着卫生巾穿着内裤,外阴部位的温度会升高。从而为细菌提供了繁衍的条件,最终发炎。

女人经期不穿高跟,经期有效的保健方法

所以说,女人们在经期务必要讲卫生。而且讲卫生不是只用嘴说,还应该动起来。建议经期的时候,要温水擦洗外两遍外阴。还应该及时更换卫生巾,不要避免一张卫生巾用三四个小时。除了这些,女人们还应该穿上棉质的内裤,这种材料比较透气,穿它能够让外阴保持干爽,减少细菌滋生的机会。

女人经期不穿高跟,经期有效的保健方法

方法二、不要穿高跟鞋

高跟鞋很好看,穿上它让女人身姿提拔,更显魅力。但是在经期的时候,最好不要穿。因为穿高跟鞋腰部会承受一定的压力,而经期的女人们时常都有腰疼问题,这样一来会造成腰疼的问题加重,甚至造成痛经。所以说,在经期这几天里穿鞋底柔软的运动鞋比较好。还有一点就是,经期女人都比较疲劳,此时踩着高跟鞋走来走去,双腿会变得更酸,让女人们累得更快。

除了这两点之外,还有一点尤其重要。那么就是饮食,经期不能吃田螺、冰沙之类,否则就会给女人们带来特别多特别多的麻烦。比如说痛经,比如说经血变多了,比如说没有胃口等等。所以说,在经期着几天,女人们必须管住嘴。

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