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健康是大家一致关注的话题,一个人若不想被疾病过早的找上,那平时就需要多加关注身体的健康。说起女性健康,第一联想到的就是月经。月经是女性独有的,同时也是子宫代谢的一种方式,从某种角度来看,月经量的多少是能够反应女性的身体健康。

月经量过多或是过少我们统称之为月经不调,一般来说,女性经期的是血量应该在20毫升~60毫升,第二天与第三天的量最多,不过不少女性都有经量过少的情况,影响因素有很多,但最终结果都是不利于身体健康的,那该如何调理呢?

女性月经不调,这3招教给你,慢慢改善月经不调,不妨试试。

第一招:多注意休息

女性的身子骨本身就比较虚弱,是经不起过度劳累的,不少女性之所以月经不调,与劳累过度有比较大的关系,现在的女人不仅要忙着家庭、忙着孩子,还要忙着工作,长时间的3点一线,很容易累垮身体,进而影响到月经。因此,女性一定要多注意休息,适当的放松自己的身体,让自己不那么劳累。另外,熬夜也是不可取的。

第二招:注意保暖

我们都知道,女性经期是不能吃过于生冷、辛辣的食物,不利于子宫的健康,其实不仅仅是月经期间,平时也尽量少吃冰冷的食物,在夏天的时候,吹电扇和空调也需要适度,尤其是在吹空调的时候,最好不要正对着吹,很容易引起宫寒,进而导致月经不调。

第三招:食疗

月经不调的表现也会有所不同。月经不调属于血瘀型的,可以通过食用益母草鸡蛋来改善,若是月经经常推迟且白带偏多,是属于痰湿型,建议平时多喝由荷叶、陈皮、山楂煮的水。另外若是由宫寒引起的月经不调,除了平时注意保暖外,平时也可以多喝由艾叶和生姜煮的水,有助于改善月经不调。

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